花粉症を悪化させるNG行動って！？
こんにちは！
ストレッチヒーローです(^^♪
最近ずっと暖かいのでうれしいですね♪
今日はちょっとだけ早起きしてお散歩を楽しみました(*‘∀‘)
連日暖かくてすごく気持ちがよかったのですが、街行く人でツラい思いをしている方も多いみたいです(ﾟдﾟ)！
そう、春の「花粉症」の方々・・・(/_;)
3月なみの暖かさだそうで、花粉がすごく舞っているみたいです(-_-;)
花粉症にも程度があるみたいですが、とってもつらい「花粉症」をお持ちの皆さん。
「花粉症を悪化させるNG習慣」がついていませんか？
・睡眠不足になっていませんか？
睡眠が足りないと、免疫力やホルモンのバランスが崩れ、アレルギー症状の悪化につながってしまう可能性があります。
症状が出始めると寝つきも悪くなってしまうので、生活リズムを出来るだけ正したり自分に合った寝具や花粉症対策グッズを使いたいです(^^♪
・ストレスを溜め込んでいませんか？
ストレスは自律神経や免疫力のバランスを崩しやすいです。自律神経が乱れると、ちょっとの花粉でも過剰に反応してしまうこともあります。
「疲れているな」と思ったらゆっくり体を休めてくださいね(^^♪
・アルコールの摂りすぎに注意しましょう！
お酒をよく飲む方は注意です！アルコールは血管を広げる作用があるため、鼻づまりや充血などがおこりやすくなってしまいます。
・適度な運動をしましょう！
花粉がひどくなると、建物の中に籠りがちで多くの方が運動不足になってしまうみたいです(;・∀・)
体力や筋力が低下するとアレルギー症状も起こりやすくなります。
ストレッチや、花粉の飛散の少ない午前中に軽いランニングやウォーキングをすると体の為にもとってもいいですよ♪
花粉症を悪化させないために、ぜひお試しください(^_-)-☆
暖かい日を楽しみましょう☆
