冬の便秘＆ポッコリお腹、どうにかしたい
こんにちは！
ストレッチヒーローです(^^)/
山陰はまだまだ寒いですね～((+_+))
雪もたくさん降ってつらいときもありますが、ウィンタースポーツやおコタ、お鍋などの寒い日の楽しみが島根と鳥取両県にはたくさんありますので今のうちに楽しみたいと思います(^^♪
意外と寒い山陰の冬。
手足の冷えなども気になりますよね(;・∀・)
お風呂に入る時に指先やつま先だけ「熱っ！」となりますよね・・・💦
でも、冷えているのは手や足だけではありません。
自覚がない方がほとんどだと思いますが、じつは内臓も冷えてしまっているんです！
特に腸が冷えてしまうと便秘にもつながってしまいます(+_+)
冬の下半身ポッコリ現象、腸の冷えからの「便秘」が原因かもしれません！
腸が冷えると、体温を逃さないように腸を動かす分のエネルギーが使われてしまいます。
それによって便を送るエネルギーが不足して、便をためこんでしまうんです( ﾟДﾟ)
姿勢によっても便秘になりやすいカラダになってしまいます。
寒いと背中がまるまりがちですが、その猫背姿勢も便秘につながってしまうんです！
たとえば背中が丸まり、お尻の後ろに体重がかかっている座り姿勢。
この姿勢だと呼吸が浅くなり代謝がわるくなったり、本来よりも胃や腸などの内臓の位置が下がってしまい、正常な消化・吸収・排泄ができなくなってしまいます。
お通じが悪いとイライラしたり、肌荒れやニキビ、体も重～～くなってしまい憂鬱な気分になりますよね(/_;)
ポッコリお腹も悪い姿勢も美容の大敵です！
便秘＆ポッコリお腹を解消するために、まずは座った姿勢から意識してみましょう♪
便秘にはストレッチも効果的です(^^)/
柔軟性を上げてキープしていくことで、代謝もあがります。そして内臓もしっかり動かしていけるので頑固な便秘にはおススメですよ～(*’▽’)
当店では姿勢の指導も行いますので便秘がお悩みの方のお力にもなれると思います✨
体が硬いとキレイな姿勢をキープが難しくなるので、日々のストレッチ習慣はだいじですよ☆
朝ごはんの前に1杯の水（冷たい水は控えましょう）か白湯を飲むことも便秘には効果です(^^♪
ぜひ試して、冬の便秘＆ポッコリお腹を解消しましょう！
