寒いですけど…水分補給してますか？
こんちにはー！STRETCHHEROです(^^)/
みなさん！寒いとはいえ、十分に水分補給はできていますか？
冬だからといって水分不足にならないように十分に水分補給しましょう。
飲み物といってもジュースやお酒ばかり飲んでいると体にはよくありません(； ^^) _旦
ここはシンプルに水を飲んでみてはいかがでしょうか？
水分補給にはこんな効果・役割があります！
≪お水を飲むと代謝が上がる≫
人は体内の水分量が増えると基礎代謝（安静時の消費カロリー）が上がる！
≪お水を飲むと顔のシワ予防になる≫
水には肌をふっくらさせる効果がり、シワなど、皮膚の隙間を水分で満たし、
顔の色艶を良くする効果があります！
≪お水を飲む事で体温調節≫
体温調節に欠かせないのが体内の水分です、気温が低い時には体内で
対流して体温の低下を防ぎ、反対に気温が高くなると汗をかいて水分を
蒸発させることで体温が上昇をするのを防いでいます
≪お水を飲んで老廃物の排泄≫
体内に残った不要な老廃物は、排尿によって体の外へ排泄されます
健康な成人が1日に排尿する量は平均でおよそ１．５Lだと言われていて
体内に取り込む水分が不足している場合には、その排尿量も当然少なくなります。
お水は健康な生活のために欠かせないんですね～( ˘ω˘ )
これからは安全でおいしいお水をしっかり摂り
健やかな身体を作っていきましょうね♪
