秋分の日でした♪
こんにちは！
ストレッチヒーローです(^^)/
先日は「秋分の日」でした♪
昼と夜の長さがちょうど等しくなる日、と言われています。
これからだんだんと夜の時間の方が長くなって、気温の変化なども感じやすくなってくるのではないでしょうか？
最近は昼は日差しがあたたかくても、朝や夜はひんやりしていて少し寒いなぁ(>_<)と感じます💦
体が冷えると、体調もくずしやすくなってしまいます！
そのためにも、気温の変化に対応できるように上着を1枚持ち歩くなど対策をとってみましょう♪
気づいた時に軽くストレッチをするなど、体を動かすことも大切です！
この季節は美味しい食べ物やレジャーなど楽しいことがたくさんあるので、動ける体をしっかり作っていきましょう✨
