大人だけではない！？子供もつらい『便秘』
大人の悩みのひとつでもある『便秘』
実は小学生や中学生のこどもが悩む症状でもあります。
お父さんお母さんに相談できる子もいれば
恥ずかしくて相談できず一人で抱えている子もいるかもしれません(*_*)
お子さんを見ていて『便秘するタイプだな』『最近出ていないかも、、』と
感じたら、早めに対策をすることが大切です( ˘ω˘ )！
便秘には様々な原因があります。
【生活習慣】
・寝る時間が遅い
・姿勢が良くない
・ゲームやテレビの時間が長い
・運動をあまりしていない、など
【食生活】
・ごはんをあまり食べない
・好き嫌いが多い
・水分をあまり摂らない、など
【精神的な要因】
『学校でトイレに行けない』
『誰にも相談できないことがある』
など精神的なことから来る場合も(*_*)
もし当てはまるものがあれば
お家でできる事を少しずつ始めてみてください(^^♪
規則正しい生活習慣を始めるとともに、
朝は時間に余裕を持って起き、朝食を食べ、
家で『トイレにいく時間をつくる』ことも良いですね( ˘ω˘ )♪
便秘にはストレッチもオススメ♪
『ストレッチ後はお通じが良くなるんです。』という方は多いです！
最近は親子でストレッチに通う方が増えています(*^^)v
キッズストレッチのコースもありますので親子で体質を変えるために
一度ストレッチを試してみてください(^^)/