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こんにちは！

ストレッチヒーロー福山神辺店です！

 

タイトルにあった多くの人を悩ます症状とは…

　　　　　頭痛です‼

今日は日本人の4人に1人が持っていると言われている頭痛についてお話していきます。

 

 

 

 

自分自身の頭痛の種類を把握できてますか？

ほとんどの人が片頭痛だから大丈夫と思っていませんか？

頭痛も複数あるんです！

それではまず最初に頭痛の種類を少し紹介します。

 

 

 

１つ目は

片頭痛

血管が拡張することでズキズキする拍動性の痛みが出てくるタイプの頭痛です。

 

 

２つ目は

緊張型頭痛

一般的な頭痛のなかでもっとも頻度が高い頭痛です。

 

 

ほとんどの人がこの2つのどちらかの頭痛だと思われます。

頭痛でも種類があり名前も痛み方も発症の条件も変わってきます。

 

 

 

まずは①片頭痛から紹介していきます。

片頭痛と聞いてほとんどの人が聞いたことあると思います。

実は…

片頭痛の原因は明らかになっていませんが、何らかのきっかけで、

脳の血管が急激に拡張することで引き起こされると考えられています。

片頭痛を引き起こすきっかけは

・ストレス

・寝不足

・気候や気圧の変化

・飲酒

・月経など女性ホルモンの関与

と言われています。

 

 

片頭痛は血管が拡張され圧迫するので痛みを感じたらこめかみの脈をうつ場所を

冷却シートや氷枕で冷やすと痛みが落ち着きやすくなります。

逆に体を動かして体を温めると痛みが助長されます。光や音などの刺激も避け、安静にして過ごしましょう。

 

 

 

次に②緊張型頭痛を紹介します。

緊張型頭痛と聞いてどんなものなのか分からないと思われる方が多いんじゃないかと思います。

片頭痛と思っている方でも実は緊張型頭痛の可能性もあります。

緊張型頭痛の発症する原因は

精神的ストレスや、肩こり、首こり、眼精疲労による刺激によって

引き起こされる筋肉の収縮が原因になります。

また、そこで起きた頭痛がストレスや刺激となり、

さらに筋肉を収縮させて頭痛をひどくするという悪循環ができてしまいます。

緊張型頭痛は肩こりや首こり目の疲れなどが原因なので片頭痛とは逆に

ストレッチをし体を温め肩こり、首こり、目の疲れを改善すると緊張型頭痛も改善につながります。

 

 

 

 

【まとめ】

①片頭痛は頭を冷やし安静にする

②緊張型頭痛はストレッチをし肩こり首こりを改善する

緊張型頭痛に悩まされてる方はまずは肩こり首こりを改善していきましょう！

そのためにはストレッチが大事です。

当店はストレッチ専門店です！

1人で伸ばせない、ストレッチの仕方がわからない、などストレッチの知識がなくても大丈夫です！

マンツーマンでしっかりお客様のお悩みに合わせてストレッチをします！

頭痛に悩んでいる方はぜひ一度当店にお越しください！

 

 

 

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