夏の日焼けダメージが原因！？寒い時期に肌が乾燥しやすくなる原因
こんにちは！！
ストレッチヒーロー倉吉店です！！
最近は夜が寒くなってきましたが体調崩されていませんか？
これからの時期寒くなってくるにつれて肌が乾燥しやすくなりますよね
でも、その乾燥は夏に受けた日焼けのダメージが影響しているかも？
そこで今回は肌の乾燥についてお話していきます！
肌が乾燥する原因
まず肌が乾燥する原因として挙げられるのが、空気の乾燥です
寒くなると外気や室内の空気が乾燥しやすくなります。
空気が乾燥することで肌の水分の蒸発が促され乾燥しやすくなります。
暖房器具なども使用頻度が多くなることで、肌の乾燥が進みやすくなります。
これに加えて冬は喉が渇きにくいことから水分の摂取量が減ってしまうことで
肌の水分量が少なくなり、乾燥に繋がってしまいます。
夏に受けたダメージの影響
次に肌が乾燥しやすい原因として挙げられるのが、夏の日焼けによるダメージです。
夏は日差しが強く日焼け対策をしていないと紫外線などから多くのダメージを受けてしまいます。
紫外線の影響によって肌のバリア機能も低下してしまいます。
肌のバリア機能とは
肌のバリア機能とは、肌の一番外側に存在する角層に備わっている、紫外線・乾燥・摩擦などの
外部刺激から肌を守る機能のことを言います。
このバリア機能が、低下することで肌荒れが起こりやすくなってしまうのです。
また、紫外線は肌のバリア機能を低下させるだけではなく、体全体の免疫を下げてしまいます。
肌を乾燥させないようにするためには
肌の乾燥を防ぐには
紫外線対策
栄養（ビタミンB群・ビタミンE・亜鉛）を含んだ食事
肌を擦らないように洗顔をする
湿度を上げる
といったことが重要になります！！
まず、紫外線対策としては、日焼け止めを塗ったり、
日傘などを差し肌にダメージを与えないことが重要です！！
ここ最近の夏は年々気温が上がり続けていて日焼け対策をしていないと
体に大きなダメージを与えてしまいます。
また、夏以外の季節でも肌は紫外線からのダメージを受けるので日焼け対策はしておきましょう。
食事も重要になり、ビタミンB群やビタミンE・亜鉛を取り入れた食事を意識しましょう！！
ビタミンB群は肌や粘膜・歯などの健康を保つ効果があり、
納豆・鶏むね肉・ニンニクなどに含まれています。
ビタミンEはビタミンCと同じ抗酸化作用があり、ホウレン草やパプリカなどの
野菜類に多く含まれています。
亜鉛は肉・魚・穀類などの様々な食品に含まれています。
肌の乾燥を防ぐには紫外線対策や食事なども重要になってきます！
普段から意識して肌の乾燥を防ぎましょう！！
また、水分もこまめに摂取するよう心がけましょう！！