寒くなってきましたが、冷え性で困っている方いませんか？
こんにちは！ストレッチヒーロー倉吉店です！
朝夕方と冷えやすい時期となってきており、
冬を感じる季節となってきました。
今回は、女性に多いと言われている
冷え性について紹介していきます。
冷え性とは？
血行が悪くなることで体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなり、
蓄積された老廃物が排出されなくなります。
このような仕組みで手足の冷えのような症状が出てきます。
このような症状の方いませんか？
・手足が冷たく、温めてもなかなか温まらない
・あかぎれ、痺れ、しもやけ
・関節痛、腰痛、頭痛、肩こり
・気温が高い日でも汗をかかない、身体が冷たい
・寝起きが悪い、寝坊しがち
冷え性の原因
・筋力の低下
・基礎代謝の低下
・食生活
・自律神経の乱れ など
男女での冷え性の違い
女性
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、脂肪が多いという特徴があります。
そのため、筋肉は体温の上昇にとても大きな役割を果たしているため、
筋肉が少ないと冷えやすくなってしまいます。
加えて女性には冷えてしまうと温まりにくい性質を持つ脂肪が多いため、冷えが起こりやすいのです。
男性
男性の場合は加齢による筋肉量の低下や、臓器などの老化により基礎代謝が下がり、
冷え性になる方が多いです。男性の冷えは手足の末端の冷たさだけでなく、
頻尿や腰痛、肩こりといった症状で気づくこともあります。
冷え性の種類
①手足が冷えるタイプ ー四肢末端型
10代から20代の女性に多い冷え性です。
このタイプの冷え性は、ただ手を温めるだけではなかなか改善されません。
他の症状として、肩こりや頭痛もよく起こります。
②下半身全体が冷えるタイプ ー下半身型ー
姿勢の悪さや長時間のデスクワークなどが原因で起きやすいです。
骨盤の歪みが原因で下半身の血行不良が起きてしまい、冷え性になるタイプです。
下半身浴・入浴・こまめなストレッチなどを行い、代謝を良くしていきましょう。
③全身が冷えるタイプ ー全身型ー
基礎代謝の低下が原因で、身体が冷えてしまうタイプです。
おもに倦怠感や風邪をひきやすい、すぐにお腹を下すなどの症状がみられます。
ほかの症状と比べて手足の冷えがさほど目立たない為、冷え性である自覚症状があまりありません。
④内臓が冷えるタイプ ー内蔵型ー
自律神経の異常が原因で手足の血管が収縮できなくなり、内臓に血液が行き届かない状態で、
内臓が冷えてしまうタイプです。主にストレスが原因で起きやすい冷え性だと言われています。
こちらも手足の冷えが目立たないため、自覚症状があまりありません。
冷え性に悩んでいるそこのあなた
当店はストレッチ専門店です。
当店のストレッチは体質改善を目的としており、
血流の向上や柔軟性の向上など様々な効果があります。
特に冷え性の方は血流が悪くなる傾向がある為、
1度当店のストレッチを体験してみませんか。
気になった方は是非ご連絡ください！