腸内環境の悪化は自律神経の乱れにも繋がる！？ ～腸内環境の重要性について～
こんにちは！！
ストレッチヒーロー福山春日店です！！
今回は「腸」についてのお話をしていきます！！
腸の役割
「腸」は「第二の脳」と呼ばれ人体の中でも免疫に関する重要な役割を持っています
腸の中には免疫細胞の60％以上が存在していて、腸内環境が悪化することで免疫力が低下し、病気にかかりやすい体に。
他にも腸には脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、感情に深く関与します
腸は「第二の脳」と呼ばれることから「脳」とも密接な関係を持っており
腸に不調が起きた場合「腸の不調が脳に反映」され、脳に不調が起きると
「脳の不調が腸に反映」されます
腸と自律神経の関係
腸の働きには自律神経も大きく関係しています
「交感神経」が働いている時には腸の運動は停滞します
逆に「副交感神経」が働いている時には腸の運動が活発になります
腸の働きが低下することによって起きる不調の種類
風邪をひきやすくなる
腸内環境が悪くなることによって腸内に存在する免疫細胞に影響を与えられ免疫力の低下に繋がり風邪を引きやすくなる
肥満
腸内環境が悪くなることで脂肪燃焼に必要なビタミンやミネラルなどの栄養が吸収されず脂肪燃焼の効率が悪くなる
加えて、代謝も悪くなり、むくみやすい体にも、、、
肌荒れ
腸からの栄養の吸収に支障が出ることによって肌に栄養が回らなくなってしまう
実はこんな行動も？腸にストレスを与えてしまう原因
腸は脳と密接な関係にあるためストレスを受けやすい器官でもあります
ストレスを与えてしまう要因としては
季節や天候の変化
気温の変化や天候の変化によって体はストレスを受けやすくなってしまいます
深夜のパソコンやゲーム
寝る前のスマホやパソコンは厳禁
寝る前にスマホやパソコンを見てしまうと交感神経が優位になってしまい、腸の働きを邪魔してしまいます
なども腸に影響を与えてしまう原因として挙げられます
腸内環境が悪くなってしまうと体全体に影響を及ぼしてしまいます
特にストレスは自律神経と大きな関係を持っているので自律神経を乱さないような生活を心がけましょう！！