お腹の筋力低下で起こること
こんにちは！
ストレッチヒーロー松江店です！
今回はお腹の筋力低下で起こることをお話していきます。
腹部には表層のアウターマッスル，深層のインナーマッスルの二種類があります。
【アウターマッスルの役割】
・体を動かす際に大きな力を発揮する
・関節を動かす
・外部の衝撃などから骨を守る
【インナーマッスルの役割】
・体幹の安定性
・姿勢に維持
・呼吸のサポート
・内臓を保護する
・骨盤の安定性
・関節姿勢に維持
などの役割を担っています。
お腹の筋肉が硬くなり使えず筋力が低下すると、、、
・姿勢に悪さ
・骨盤を後傾させる動きの衰えによる反り腰
・内臓を支える力が弱まり内臓が下がりぽっこりお腹になる
・内臓機能が低下し代謝が悪くなる
・冷え
・むくみ
様々な症状を起こしてしまいます。
何故お腹の筋肉が硬くなってしまうのか？
・長時間の不適切な姿勢
・不健康な生活習慣
・運動不足
・ストレスの蓄積
が原因になってきます。
お腹の筋肉の硬さをなくし筋力を低下させない為に
・ストレッチ
・筋トレ
・ストレスの蓄積を避ける
・長時間の不適切な姿勢を避ける
当店ではストレッチだけでなく体幹トレーニングや硬い部分を重点的に行う追加のストレッチなど４つのオプションメニューがあり
悩みに合わせてストレッチと一緒に追加で行うことができるので自分では難しい部分や運動不足の方などはぜひ一度ストレッチヒーロー
にお越しください！！
店舗名：STRETCH HERO 松江店
TEL：０８５２－２６－４３６４
住所：〒６９０－００５８
島根県松江市田和山町１３２
営業時間：１０：００∼２０：００
定休日：金曜日
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