島根ご当地グルメ〇〇ﾎﾞﾃﾞｨメイク・ダイエットにオススメです

2022年10月2日　島根ご当地グルメ〇〇　ﾎﾞﾃﾞｨメイク・ダイエットにオススメです

こんにちは！ストレッチヒーロー出雲店です😊

今回はタイトルにあるようにﾎﾞﾃﾞｨメイク・ダイエットにオススメの島根のご当地グルメについて

皆さん、ﾎﾞﾃﾞｨメイク・ダイエットにおすすめの島根のご当地グルメは何かわかりますか？

答えは……

「そば」です！！

なかでも島根県の「出雲そば」は日本三大そばの一つに数えられているくらい有名ですね😊👍

◇高たんぱく・低脂質

蕎麦のPFCバランスは

タンパク質　13ｇ

脂質　2ｇ未満

炭水化物　60ｇ

※PFCバランスとは、摂取カロリーのうち三大栄養素の「P＝たんぱく質」「F＝脂質（脂肪）」「C=炭水化物」がどれくらいの割合を占めるかを示した比率のことです。

「そば」は見事に高たんぱく低脂質！

ﾎﾞﾃﾞｨメイク・ダイエットもできて、美味しいなんて最高です👍👍

◇食物繊維も多く腸内環境を整える

蕎麦の食物繊維は5ｇ。

食物繊維は腸の状態を良くしてくれる、大事な栄養素です。わざわざ食事の中でたくさん摂るのは大変ですが、そばはたくさん含まれているので、簡単に摂ることが可能😮

腸の状態が悪いと、体脂肪が落ちにくくなり、筋肉の成長を阻害することもあります。

◇食べ方には注意

「天ぷら系」や「肉そば」などは脂質が多いので注意してください😱

オススメの食べ方は…

かつお節・わかめ・きのこ類などをトッピングするのがおすすめです♪

◇「そば」のその他の効果

・疲労回復

・二日酔い予防

・生活習慣病の予防

など沢山の良い効果も😆

「出雲そば」是非取り入れてみて下さい！！

～出雲市小山町にあるストレッチ専門店～