ストレッチとは！？

2022年10月23日ストレッチとは！？　

こんにちは！ストレッチヒーロー出雲店です😊

皆さんはストレッチはいつから存在するメソッドなのか気になったことはありませんか？

今やストレッチは「ストレッチ専門店」もあるくらい認知度が高いですが、一体、起源はいつなのでしょうか？

調べたら約60年前からスポーツ科学の論文中で使われ始めたそうです。　

その後、アメリカ人の”ボブ・アンダーソン氏”が
　１９７５年に出版した本

　『Stretching』
　により急速に世の中に普及したそうです🤔

ストレッチ発祥の地はアメリカ🗽

その後、日本にも伝わって運動前の準備運動などに取り入れられ、浸透していきました🗾

ストレッチの歴史は意外と浅いので、今後新たなストレッチ方法が考案される可能性は十分にあります🚀

今や認知度が高いストレッチですが、

60年間、試行錯誤が繰り返されて現在ではスポーツ・医療現場など様々な分野で取り入れられるようになっていること考えると感慨深いです。

次にストレッチで得られる効果についてです！

◇ストレッチで得られる効果

・柔軟性の向上

・関節可動域の拡大

・血行促進

・リラックス効果

・コリの改善・予防

・疲労回復・予防

・筋ポンプ作用の促進

・血管年齢の若返り

このようにストレッチにはメリットが沢山あります😁

継続して行うことにより、痛み・コリがおきにくい体質に変化します。

さらに血管年齢が若返ることにより、病気予防にもなるので健康寿命を伸ばすことにもつながります🏋️

◇パーソナルストレッチ

当店のストレッチはパーソナルストレッチです🏃‍♂️

※パーソナルストレッチとはトレーナーがマンツーマンでストレッチを行なう方法です。

パーソナルストレッチでは

〇一人では伸ばせない箇所をのばせる

〇リラックスした状態でストレッチできる

という強みがあります。

特にストレッチは脱力した状態で行うことが大事です。

その方が副交感神経優位になり、筋肉が伸びやすくなるからです。

一人だとどうしても力が入っていしまいますが、パーソナルストレッチでは完全に脱力した状態で行なうことができます。

一人で行なうストレッチよりも、結果が出るのも断然はやいです。

～出雲市小山町にあるストレッチ専門店～