柔軟性アップで肌がきれいになる！～未来のあなたを健康的な美しさへ～
こんにちは！ストレッチヒーローです！
寒い季節は特に気になる肌のトラブル、、、乾燥・かゆみ・赤みなど肌が荒れてしまう人が多いですよね。
その理由はいろいろとあると思いますが、体が硬いと肌トラブルが起こりやすいのを皆様ご存知でしょうか？
今回は【体が硬いと起こってしまう肌トラブル】についてを記事にしていきます。
本格的な運動の前に行うストレッチですが、運動中や日常生活でのケガや筋肉痛予防になるだけではなく、肌の調子にも絡んできます。
まず初めに体が硬いとどうなるか？
体が硬くなるというのは、筋肉が硬くなっているということですよね。
筋肉が硬くなると、体の動きが悪くなるのはもちろんですが、なんと、血管も硬くなってしまうんです。
（血管は平滑筋という筋肉でできている為、他の筋肉と同じで硬くなります。）
血管には動脈と静脈があります。
動脈は血管が動いて血液を送ってくれるけど、静脈は血液を運ぶ力はほとんどないので、足の筋肉が収縮したり弛緩したりしてポンプみたいに血液を上にあげてくれます。
なので、筋肉が硬いと筋肉の収縮や弛緩が難しくなってしまうので、血流は悪くなってしまいます。
さらに、血流が悪いと筋肉もかたくなってしまう。という悪循環になってしまうのです。
体が硬いと肌のトラブルになる
ここからが本題です。
体が硬くなることで血流が悪くなってしまう、というは上の文章の通りです。
次は血管の働きについてです。
血管は体に栄養や酸素を与えてくれる大事な役割をしています。
血管の中を通っている血液の流れが悪くなると、栄養などが十分にいかなくなってしまいます。
それは肌の細胞も同じで、栄養が行きにくくなってしまうと肌の新陳代謝であるターンオーバーの力が弱くなってしまい、古い角質が残る状態になります。
顔色・くすみ・乾燥・クマ・などの肌の不調に繋がってしまうというわけです。
柔軟性が上がり血流が良くなると
血流が良くなれば肌細胞に十分に栄養や酸素が行き渡るため、ターンオーバーも正常になり肌も元の綺麗な状態に戻ります。
代謝も上がるので顔色も良くなり、健康的に痩せやすい体にもなってくれます。
さらに、肌トラブルだけではなく、日常生活でのケガのリスクや、高血圧、動脈硬化のリスクも体が柔らかいことで少なくなります。
本当に全身を中身から変えていくのであれば、適度な運動や、無理なくストレッチをしていくのをオススメします。
福山市ストレッチ専門店
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