こんにちは！

ストレッチヒーロー出雲店です🔥

 

今回は【なぜ体は硬くなるのか？】について書いていきます。

 

□体が硬いとは

 

体が硬いということは、関節が動きにくくなっているということです。

人の体には数百個の関節があり、関節を動かすことで私たちの活動を助けてくれています。

 

その関節を動かすのが筋肉で、筋肉を動かさなかったり、凝っていたりすると関節が動く範囲が狭くなって、体がどんどん硬くなっていきます。

 

 

□体が硬くなる原因

 

体が硬くなる原因の代表格はデスクワークと運動不足と言われています。

 

デスクワークをやめることは難しいので、とにかく日頃から体を動かすことが大事です💪

 

動かさないとどんどん体は硬くなっていきます…

 

普段からよく動いている人ほど体は硬くなりにくいですよ😊

 

その他には

 

・水分不足、栄養不足

・筋肉の疲労

・けがや病気の影響

 

も体が硬くなってしまう原因となってきます。

 

 

□どれくらいで身体は柔らかくなる？

 

体が柔らかくなる期間は個人差がありますが、少なくとも3ヵ月かかると言われています。

 

ただし、ストレッチは高頻度で行わないと中々結果が出ないです。

 

途中でやめてしまうと、体はすぐ元にもどってしまいますからね。

※一説によると人間の体は72時間くらいで元に戻ってしまうようです😮

 

ストレッチは地道な努力と継続が非常に大切になってくるので、毎日行うようにしましょう！

 

 

□どうすれば柔らかくなる？

 

体が硬くなることで「姿勢が崩れる」「怪我しやすくなる」「痩せにくい」「冷え・むくみ」など様々なトラブルにつながります。

 

体が硬い人ほど、ストレッチをした方が良いのではなくストレッチをしなければいけません。

 

体を柔らかくするには、硬いところをストレッチするだけでは足りないです。

例えば腰が痛いからと、腰を直接ストレッチするよりもお尻・もも裏など腰に関係のある筋肉をストレッチした方が症状が改善することがあります。

 

つまり、たくさんの筋肉をストレッチしていく必要があるということです。

 

特に硬いところはストレッチの回数を増やしたりして、重点的にストレッチするようにしてください👍

 

 

□体が柔らかくなるメリット

 

・姿勢が良くなる

・ケガをしにくくなる

・見た目が若くなる

・痛み・コリが起こりにくくなる

・血管年齢が若返る

・健康寿命の増加

 

 

～さいごに～

 

体が硬い人でもストレッチを続けていれば必ず柔らかくなります🧘

 

柔軟性に年齢は関係ないので、何歳からでも体が柔らかくなることは可能です🔥

 

最後に少し話が反れますが、体が硬い人は血管も硬くなるので動脈硬化が起こって脳血管疾患になる可能性も高くなるんです😮

 

将来寝たきりになってしまう可能性が体が柔らかい人に比べて高くなってしまいます😱

 

何度も言いますが、体が硬い人はストレッチをした方がよいのではなく「しなければいけません」❗❗

 

体が硬くて悩んでいる人こそ、将来の健康の為にもストレッチを行いましょう🔥

 

～出雲市小山町にあるストレッチ専門店～

店舗名 STRETCH HERO 出雲店
TEL 0853-31-9879
住所 〒693-0051
島根県出雲市小山町346-3
営業時間 10:00-20:00
定休日 火曜日・金曜日