こんにちは！
ストレッチヒーロー倉敷中庄店です！
コーヒーは好きですか？？？
実は日本人はコーヒーを1週間に平均１０杯飲んでいるみたいですよ！
コーヒーの飲みすぎはあまりよくはないですが、計り知れないほどの量でなければ毎日のコーヒーは何も問題ありません！！
コーヒーのメリットをご存知ですか？
簡単にまとめると、
１、老化防止
コーヒーに含まれるポリフェノールには抗酸化作用（しわ、たるみ、しみなどの対策
２、ダイエット効果
コーヒーを飲むことで交感神経が強く働き、脂肪燃焼を高める効果が期待されている
３，脳の活性化
注意力の低下を回復させる効果も期待されている
４，リラックス効果
香りをかぐことでリラックス効果の脳に現れるα波が増加する
５，胃の働きを活発させる
カフェインには胃壁に適度な刺激を与えて胃酸の分泌を促し、消化を助ける（※飲みすぎによる胃酸過多に気を付けて‼）
６，体を鍛えるのに効果的
カフェインが血中の脂肪酸濃度を高めることで、筋肉が脂肪酸を燃やしてエネルギーを得ます。これによって、貯蓄量の少ない
こんなにもメリットがあります！
その反面、デメリットもあります…
それは、カフェインの過剰摂取です。過剰摂取してしまうと、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、吐き気などを引き起こしてしまいます。
ですが！毎日飲むなら知っておきたい賢い飲み方についてご紹介します。
・インスタントコーヒーよりもドリップコーヒーを飲む！
ポリフェノールがインスタントの約５倍含まれています
・運動前に飲む！
白湯を飲んだ場合よりも、エネルギーの消費量が増えるという研究結果が出ています。
・空腹時、就寝前は避けコーヒー！
カフェインには覚醒作用もある為、寝れなくなってしまうこともあります。
・妊娠中、授乳中は避ける！
ごく少量であれば問題はないですが、カフェインの摂取量はお医者さんと決めることをお勧めします。今ではノンカフェインのコーヒーも販売しているのを見かけますね！
心にも体にも良いコーヒーを生活の一部に取り入れましょう！
体にいいからと言って飲み過ぎには気を付けてください！！
ストレッチヒーロー倉敷中庄店
住所：岡山県倉敷市中庄11-1エステート大森204号
電話番号：086-486-3848
営業時間：10：00～20：00
定休日：月曜日・金曜日