こんにちは

 

ストレッチヒーロー福山春日店です。

 

 

最近、いつも体がだるい。とお悩みの方はいませんか？

そのだるさ、自律神経が関係しているかもしれません。

 

 

 

自律神経とは

 

自律神経→内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。

私たちの意思とは関係なく独立して働いています。 意識しなくても呼吸をしたり

食べたものを消化するため胃を動かしたり、体温を維持するため汗をかいたりするのは、自律神経があるからです。   

 

 

 

2種類の神経

 

神経には2つの神経があります。

昼や活動しているときに活発になる交感神経と、夜間やリラックスしているときに活発になる副交感神経があります。

この２つは、一つの器官に対して互いに相反する働きをしています。

 

 

神経バランスが乱れ

 

神経バランスが崩れると交感神経と副交感神経が本来働くべきタイミングではないときに働いたり

バランスが乱れることで、体の不調や痛みを起こしやすくします。

また、バランスが乱れ交感神経が強く作用し続けると、代謝が落ちてしまいます。

さらに血流が悪化してむくみや冷え性などを招き、太る原因になる場合もあります。

 

自律神経の乱れからくる症状

・疲労感、倦怠感

・頭痛、耳鳴り

・食欲不振、増進

・不眠、日中の眠気

・高血圧

・筋肉の凝り、関節の痛み

　（肩こりや腰痛など）

 

 

 

まとめ

 

今回は自律神経について紹介しました。

自律神経を整えるには、入浴やストレス発散、十分な睡眠などで心身をリラックスさせ、副交感神経を優位にすることが大事です。

またストレッチには自律神経が整いやすくなる効果があるので、是非ストレッチをお試しください！

 

当店のストレッチは、全身の筋肉～神経系までアプローチして体質を改善していくストレッチです。

ストレッチのやり方が分からない人でも一対一のパーソナルストレッチなので一人で伸ばせない所も伸ばしていきます。

 

 

 

 

 

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