【デスクワークの方必見‼️】肩こり首こりにおすすめの肩甲骨剥がしとは??
こんにちは！
ストレッチヒーロー加古川店です！
2024年ももう残りわずかですね😳
本当あっという間でしたね！！
お仕事納めの方も多いと思います。
それと同時に年末にラストスパートをかけて
肩・首・腕がしんどいなぁ〜😂
という方もたくさんいらっしゃると思います😓
そんな時は…
是非肩甲骨はがしをしましょう！
今回はその肩甲骨はがしとは何かについて
ご紹介します！
【肩甲骨周りの筋肉】
まず肩甲骨には17種類の筋肉が付着しています。
「僧帽筋、肩甲挙筋、大菱形筋、小菱形筋、
前鋸筋、小胸筋、三角筋、烏口腕筋、
棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋、
大円筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩甲舌骨筋、広背筋」
【肩甲骨の役割】
肩甲骨には、首や肩の動きに関係する多くの筋肉が付いています
さらに、筋肉や靭帯といった組織を介して腕や鎖骨などと連結しているため
肩の運動に非常に重要な働きをしています！
肩甲骨はがしとは
肩甲骨周りの筋肉を緩めて
肩甲骨本来の動きを取り戻すことを
目的とするストレッチです！
では…
肩甲骨が硬いと…?
- 手を挙げる動作など可動域に制限がかかる
- 肩が凝りやすい
- 肩甲骨が硬くなることで、血流が悪くなる
- 肩甲骨の動きが悪いことで周りの筋肉も硬くなりやすい
- 肩甲骨が挙がり固まると印象も良くない
- 五十肩、四十肩に発展することもある
- 血行不良により代謝が落ち、太りやすくなる
逆に…
肩甲骨が柔らかいと…?
- 肩甲骨周りの筋肉が柔らかいことで6方向スムーズな動きが実現できる
- ドライヤーなどの長時間腕を挙げる動作が辛くない
- 血行がよくなり代謝があがる
- 筋肉の緊張から起こる頭痛のリスクが減る
- 肩甲骨が本来の位置に戻ることで姿勢がよく見える
- 腕を使ったスポーツでの怪我が減る
- 肩コリ、首コリのリスクが減る
- 四十肩、五十肩のリスクが減る
肩甲骨の位置をリセットすれば
スタイルアップ効果も得られます✨
血流や代謝が良くなれば痩身効果もさらにUPされ
より効果的に
脂肪を燃焼することができます🔥
肩甲骨周りの筋肉を緩めることで肩首周りの症状を改善するだけでなく
ダイエット効果にも繋がります！
事務仕事・長距離運転・長時間のスマホなどで
肩甲骨が正しい位置に戻ってない人は
是非当店自慢の
肩甲骨はがしを受けてみてください！
今の体のお悩みに合わせて
しっかりサポートします♪
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【 STRETCH HERO 加古川店 】
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