「自律神経失調症」による手足の痺れって？ 原因と対策
こんにちは！
ストレッチヒーロー加古川店です！
今日は「手足の痺れ」についてお伝えします！
手足のしびれの原因は主に５つあります。
・頚椎症や椎間板ヘルニアなどの脊髄に関わる疾患
・脳血管障害など脳神経に関わる疾患
・糖尿病やビタミン欠乏など末梢神経に関わる疾患
・自律神経失調症などストレスによる影響
・ホルモンバランスや生活習慣など
身体の片側に起こる症状は脳神経疾患の可能性があるため
早急な受診が必要ですが、そうでない場合は症状に応じて
受診を検討しましょう。
主な原因の中でも名前だけは聞いたことがあるけど、
詳しくは知らない原因として「自律神経失調症」などの
ストレスによる手足の痺れがあります。
もし、常にしびれを感じているわけでは無く、
ストレスの少ないリラックスした状況の場合だと
しびれが改善するのであれば、自律神経失調症の可能性があります。
【対策方法】
●首や腰を温める
首や腰を温めることで血行促進し、筋肉の緊張を緩めることで、
神経圧迫の改善が期待できます。
ゆっくり入浴をして温めたり、ホットパックなどを使って部分的に温めたりすると効果的です。
●ストレッチをする
ストレッチをすると筋肉の柔軟性が高まり、
血行が促進されることで神経の圧迫が緩和しやすくなります。
とくに首や腰を中心にストレッチしましょう。
また、デスクワークやスマホの操作など、
同じ姿勢が続くと血行が悪くなってしまうので、
こまめに休憩を挟みながらストレッチをしてください。
首をぐるぐる動かすストレッチや、
伸びをするような簡単なストレッチでも効果が期待できます。
●適度な運動をする
適度な運動は、全身の血行が促進されるため、
しびれ症状の改善につながります。
ウォーキングや水泳、ランニングなどの運動は手足を
しっかり動かすので、全身の血流が流れやすくなります。
体の不調が現れる前に、できることから日常生活に取り入れてみましょう！
「自分では体のことがよく分からない」方は
ぜひ一度当店にお越しください！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿