下半身だけ痩せない！！
こんにちは！ストレッチヒーロー倉吉店です！
９月に入りましたが、まだまだ暑い日が続き『長ズボンを履きたくない』『足を出したいけど下半身が・・・』
というお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？
≪下半身太りの原因≫はいくつか考えられます。
・座りっぱなし、立ちっぱなし
・同じ姿勢で長時間いる
・筋力、運動不足
・車社会で歩くことが少ない
など、下半身太りの原因はたくさんありますが、最大の敵は「セルライト」というものです。
「セルライトとは」
余分な水分や老廃物を取り込み、大きくなってしまった脂肪細胞のことです。
特に、太ももやお尻周りにできやすく、簡単にできてしまうのに、除去するのはとても難しく、
特に多くの女性を中心にお悩みの方が多くいらっしゃいます。
そこで今回は、寝たままできる下半身ストレッチを紹介します！
≪下半身太り撃退ストレッチ≫
①ベッドや床に横になる。
②片膝を抱え、息を吸いながらゆっくりと膝をお腹に引き寄せ、息を吐いて３～１０秒ほどキープ。
※頭や肩が上がってしまわないように注意
息を吐きながら元の①の状態に戻す。
③次に片膝を手で支え、息を吸いながら膝を反対側に倒し、息を吐いて３～１０秒ほどキープ。
息を吸いながら元の①の状態に戻す。
①～③を１セットとし、左右の膝で各１０回ずつ繰り返す。
夜寝る前や、朝起きた時お布団の上でぜひお試しください！
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