腕のしびれ
ストレッチ専門店ストレッチヒーロー倉吉店です。
腕のしびれの原因の多くは神経の圧迫や神経への刺激で起こってきます。
特に筋肉が慢性的に硬くなっているケースが考えられます。例えば、
◇上腕の筋肉（上腕二頭筋・上腕三頭筋・上腕筋）
◇前腕の筋肉（腕橈骨筋）
◇手の指（母子内転筋・短母子外転筋・虫様筋など）
◇肩（三角筋など）
大きく分けると以上のような筋肉が関係してます。
そして、このような筋肉の緊張の原因は【日常生活】が大きく関係している場合が多いです。
※また病気の原因も考えられます
今回は日常生活における原因と対処法などお伝えしていきたいと思います。
日常生活において、
・物を握ることが多い
・重いものを持つ
・指を使う細かい作業
・指で何かを押す
・トレーニングををしている
・寝る姿勢が悪い
など、当店には〇力仕事の方〇看護師さん〇昔スポーツに没頭していた方〇趣味がトレーニング〇家事で忙しい〇育児〇運転時間が長い〇事務作業（パソコン・記述が多い）の方に筋肉の緊張がみられ【神経】の圧迫から【しびれ】が」しょうじるようになります。
まず寝る時の姿勢で注意する点
腕枕や腕を身体の下にして寝てしまうことで、血管が圧迫されて血流が悪くなってしまうケースの他、直接的に神経が圧迫されて【しびれ】が起こるケースがある。
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血流や神経を圧迫しないようにすることが大切
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・腕枕や腕を身体の下にして寝るのを避ける
・仰向けに寝る
または腕の使い過ぎが考えられます
腕を使い過ぎることで、筋肉が硬くなったり靭帯に負担がかかり神経圧迫され、しびれが生じるケースもあります。
・腕を使い過ぎている
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・腕を休ませる
（そのまま使い過ぎると炎症を起こし悪化の原因につながる）
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・それでもしびれが収まらない場合ストレッチが大事
またそういった症状を未然に防ぐことが大切です。
腕のしびれでお困りの方は近くの【ストレッチ専門店 STRETCH HERO】へお越しください。
山陰エリア（倉吉店・米子店・松江店・鳥取店・出雲店）
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スタッフ一同お待ちしております。
ストレッチ専門店 STRETCH HERO 倉吉店
住所:鳥取県倉吉市海田東町76-7
TEL:0858-27-1481
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