こんにちは！
ストレッチヒーロー岡山問屋町店です！☺️
皆さんは体のどちらかだけが痛かったり、
もしかしたらそれ、体が歪んでしまってるかもしれません！！
なので今回は、体の歪む原因と対策について書いていきます！
【原因】
背骨と骨盤は、頸椎のまわりにある僧帽筋や、腹部を包む腹横筋、
そして、動作によって筋肉を緩めたり、縮めたりしながら、
しかし、筋肉への過剰な負担や、筋力の低下、
ゆがみが生じる主な原因は、次の通りです。
1.悪い姿勢 猫背や反り腰、脚を組むなど🧎♂️
2.長時間の同じ姿勢デスクワークや車の運転など🚗
3.
4.運動不足筋肉量が減り、筋力が低下することにより、
5.冷え血管が収縮して血液循環が悪化し、筋肉が硬くなる🥶
6.ストレス自律神経のバランスが崩れて、
7. 妊娠・出産後産前・産後、数ヶ月で急激に身体は変わります👩
これを「
【対策】
身体の歪みは、正しい姿勢を普段から意識したり、
1.腹横筋、背筋を鍛える正しい姿勢を保つには、腹横筋・
2.柔軟性をつける筋肉や関節が硬くなってしまうと、
体幹の筋肉、太もも裏、背骨、股関節、
【まとめ】
いかがでしたか？ 今回は体が歪む原因と対策を書いていきました！
体の歪みなので悩まれてる方はぜひ当店のストレッチをうけてみて