ブログ

こんにちは！

 

ストレッチヒーロー福山神辺店です🦸

 

今回は血流がいい事でのメリットとストレッチで血流は改善されるのかについてお伝えしていきます！

 

血流がいい事でのメリット

 

・首、肩こりや腰痛の解消

 

肩や首の筋肉の緊張がほぐれ、血流がスムーズになります。
その結果、肩こりや頭痛が解消されます。
また、脳に酸素や栄養素が十分に届き、脳の働きが良くなります。
その結果、集中力や記憶力が向上します。 

血流が滞ると、さまざまな不調を引き起こす原因となるため、早めに改善することが大切です。

 

・肌トラブルの解消

 

新鮮な血液が隅々まで行き渡ると、くすみが改善されてトーンアップしたりされます。
また、肌荒れしづらい肌質を整えられたりコラーゲンを生成して肌の弾力を生み出すことにも繋がります。

 

・老廃物の排出

 

血行が良くなると、リンパ管の流れも整い、身体にとって不要な老廃物を効率良く体外に排出できます。
デトックス効果が高くなるので、便秘やむくみの改善にも繋がります。

 

・冷えやむくみの改善

 

体温が上昇し、冷え性が改善されます。
冷え性は、免疫力の低下や生理不順などの原因になります。
また、余分な水分や老廃物が排出されやすくなり、むくみが改善されます。
むくみは、血圧の上昇や関節痛などの原因になります。

 

・疲労回復

 

酸素や栄養素が十分に体の各部に届き、細胞の働きが活発になります。
その結果、疲労物質が排出されやすくなり疲労回復が早まります。
また、律神経のバランスが整い睡眠の質が向上します。
睡眠は、疲労回復に欠かせないものです。

ストレッチによって、筋肉や関節の可動域が広がり、血管が圧迫されるのを防ぎます。

また筋肉の緊張がほぐれ、血流がスムーズになり改善に繋がります！

 

・慢性腰痛になっている

・足が冷えやすい、むくみやすい

・顔のシワがきになる

 ･お腹のたるみを引き締めたい

・体の歪みが気になる

・めまい、たちくらみによくなる

・頭痛、偏頭痛が起こりやすい

・肌のハリやツヤが気になる

・ニキビや湿疹が増えてる

・寝ても疲れが取れない

・血圧が高い

 

こちらの症状に当てはまる方、これから血行を改善したい！という方、ぜひストレッチを初めて見てはいかがでしょうか。

自分史上最高のお身体を手に入れていきませか💪

 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

• 
• 
•