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こんにちは！

ストレッチヒーロー東広島店です。

 

加齢とともに冷えやむくみなどで血流の悪さを感じる方、

脚などに、クモの糸のような細かい紫色の血管が浮き上がっていませんか？

 

それは『細絡（さいらく）』と言います。

 

 

 

 

◇『細絡』とは？

循環障害が起こっているところに現れます。

つまり、細絡が現れているところは血の流れが悪くなっているということです。

特に首や太ももに出ることが多いです。

 

◇『細絡』が現れる原因

・体の冷え

・運動不足

・ストレス

・不規則で偏った食事

生活習慣の悪習慣によって血流の状態が悪化し、細絡が現れてしまいます。

 

◇『細絡』が出やすい人

・一日中立ち続けて仕事をしている人

・運動不足

・肥満傾向の人

・血液の粘度を上げるような偏食（甘いもの、油っこいもの、過度の飲酒、タバコ、脱水など）

・膝サポーターなどで膝を締め付けている人

 

◇症状

・冷え

・むくみ

・乾燥

・爪の違和感

・肌の張りが悪くなる

・肌の蒼白感

・頭痛がひどくなる

・生理痛がひどくなる

 

◇細絡が現れる場所

・首の後ろ

・脇の下

・肘周り

・胃腸の周り

・腰

・太もも

☆特に、背中の肩甲骨の間・ふくらはぎ・アキレス腱にできやすい

 

◇改善方法

ずばり、ストレッチです！！！！

他にもマッサージや、お風呂などで体を温めて血流を良くすることも効果的です。

 

◇細絡に似た症状【静脈瘤】について

”静脈瘤（じょうみゃくりゅう）”とは、足の裏側やすねの部分にボコボコとしたコブや蛇がはいずったように血管が浮き出る症状です。

特に立ち仕事が多い方に出やすいです。

細絡と似ていますが、わかりやすい違いとしては「血管がボコボコと浮き上がっているか浮き上がっていないか」です。

 

静脈瘤の症状としては、

・足が重だるい

・足がむくむ

・ムズムズする

・痒い

・こむら返り

エコノミー症候群の発症や、不妊症に繋がることもあります。

 

 

静脈瘤も血流を悪くしないように気を付けることで予防や軽減に繋がります。

ストレッチやマッサージ以外にも、生活習慣の改善や、立ちっぱなしや座りっぱなしを避ける、締め付けの強すぎるものの着用を避ける、適度な運動を行うなど血流が良くなるように改善をしていきましょう。

 

血の流れが悪いと、首や肩が凝り始め、冷えを招きます。

体の不調に繋がってしまうのでストレッチなどでしっかりと改善・予防を行いましょう。