夏の時期は湿度が高くて体がだるい、、、そのだるさ自律神経の乱れかも？？
こんにちは！！
ストレッチヒーロー福山春日店です！！
最近は梅雨に入ったというもののあまり雨が降らなかったり
急激に気温が上がって日中は暑かったりと気温の変化が激しいですね😢
ジメジメした環境が続いてますが体調は崩されていませんか？？
気温・気圧・湿度の変化によって体調を崩されてしまっている方もいらっしゃるかと思います。
そこで今回は、なぜ天候の変化によって体調に不調が起きるのかについてお話していきます！！
なんで天候の変化で体調が悪くなるの？？
天候によって体調不良が起きる原因は「気温・気圧・湿度」の変化が主に影響しています
気温
季節の変わり目や朝晩の気温の変化が大きい時期は身体の不調に大きく影響します
気温差によって自律神経の調節が追い付かず不調や不快感につながり症状が悪化しやすくなります
湿度
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体の中の水分の代謝が悪くなります
代謝が悪くなることで体温調節がうまくできず体の不調が起こる原因となります
気圧
季節の変わり目や台風が接近することにより、気圧の変化が起こると体の中と外での気圧の調節が
上手くいかず自律神経の乱れ・血管の拡張によって器官や神経に影響を与えてしまいます。
症状を緩和させるには？？
症状を緩和させるには自律神経を整えることが重要となってきます。
自律神経を整えるために
・規則正しい生活
毎日同じ時間に起きる、睡眠をとる、食事をしっかりとるなど生活リズムを整えることが重要となります
・エアコンによる外との寒暖差を防ぐ
外と部屋との気温の差が大きいと体は熱を逃がさないように血管を収縮させます
血管が収縮し、この状態が長く続くことで、自律神経が乱れ、不調に繋がります
・寝る前のスマホ、パソコンを控える
寝る前のスマホやパソコンは脳を刺激し、それにより脳が興奮状態になります
さらにスマホやパソコンを見る姿勢によっては首・肩に負担がかかり自律神経の乱れに繋がります
これから気温が上がり、暑くジメジメした時期が続きますが規則正しい生活を心掛けてこれからの時期を
乗り切っていきましょう！！
当店には自律神経を整えることができるストレッチもありますので気になった方は是非ご連絡ください！！