嚙みしめ(食いしばり)と頸椎のズレの関係について～ズレのデメリットについて～
こんにちは！
ストレッチヒーロー岡山問屋町店です！
今回は嚙みしめ(食いしばり)と頸椎の関係についてお話します。
嚙みしめ(食いしばり)があると顎が緊張します。
顎が緊張すると・・・
・頭痛
・首(頸椎)の硬さ
・骨格(顔)の変形
・睡眠の質の低下
・猫背・姿勢不良
などの症状につながってしまいます！🥶
顎が緊張しないようにするために一番大切なことは・・・
ズバリ自律神経を整えることです😯
自律神経を整えるためにストレッチは持って来いです。
特に顔周りの筋肉をストレッチして緩めてあげることが大切になってきます！！
また食事の際に気を付けるべきこともありますので紹介します。
右側だけで嚙む・もしくは左だけで嚙むなんてことはしていないでしょうか？？
同じ側で嚙み続ける癖があると約2か月それを続けるだけで頸椎(首の背骨)のズレにつながるケースもあったりします。
頸椎のズレは厄介です。
身体全体の痛みやコリ・不調につながりかねないので食事の際の癖は早めに治しましょう。
見た目年齢-10歳の体をつくる
【ストレッチ専門店STRETCH HERO】 https://stretch-hero.com/
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