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精神的なストレスや過労が引き金となって自律神経が乱れ、心や体に不調があらわれた状態です。

あらわれる症状は人によって大きく違うのが特徴です。

 

 

 

 

自律神経が乱れることでおこりやすい症状

○頭痛がする

○めまいがする

○食欲がない

○やる気が出ない

○集中力が落ちる

○手足が震える

○季節の変わり目に体調を崩す

などなど…たくさんあります。

 

 

 

自律神経失調症を原因で分類した５タイプ

【タイプ１】体質が原因

　もともと体質的に自律神経機能のバランスの悪い人がいます。

急に立ち上がるとめまいがするといった、起立性低血圧の症状が見られる場合、このようなタイプの可能性が高いです。

→軽い運動を習慣づけて自律神経機能をアップしましょう。

 

【タイプ２】性格・素質が原因

　神経質傾向が強い人は、完全主義的傾向が見られ、小さな事にもこだわります。

体のちょっとした不調に対しても、重大な病気ではないかと心配して緊張信号が強く出ることがあります。

→考え方をチェンジして気持ちを楽にしましょう。

 

【タイプ３】生活リズムの乱れが原因

　自律神経は約24時間の周期でバランスを保っています。

その周期の維持には睡眠、食事、運動などが関与しており、生活リズムが乱れると自律神経の中枢に過度の負担がかかる。

→毎日定時に起床し朝食をとるなど規則正しい生活を心がけましょう。

 

【タイプ４】身体的ストレスが原因

　暑い、あるいは寒い環境で作業を続けると、体温調整のために緊張信号が過度に出続けるため、自律神経失調症が見られるようになります。冷房暖房の効きすぎにも要注意しましょう。

→衣服などで環境の変化にきめ細やかに対応する

 

【タイプ５】精神的ストレスが原因

　不安や緊張、あるいは抑うつなどの「不快な気分」を生じるような場面が、日常生活で多く見られるような場合に、緊張信号が過度に出て、自律神経失調症となります。

 

 

自律神経失調症を改善するためにリラクゼーション法という改善方法もあります。

ストレッチを行うことで心身の緊張を緩和し、自律神経のバランスを整えます。

自律神経の乱れが気になる方は是非１度当店で検査やストレッチを体験してみてください！