ストレッチをして健康寿命を延ばそう！！
こんにちは！！
ストレッチヒーロー福山神辺店です！！
今回は健康寿命とストレッチの関係についてのお話をしていきます！！
皆さんは日本が世界一平均寿命が長い国ということは知っていますか？？
日本は平均寿命が一番長い国ですが、それと同時に寝たきりの年数も長い国とされています
健康寿命とは？？
健康寿命とは「健康上の問題によって日常生活が制限されることなく生活できる期間」
のことを指し、医療や介護に頼ることなく生活できる期間のことをいいます
平均寿命は健康・不健康に関わらず、生きている期間が寿命として換算されます
そのため平均寿命＞健康寿命となることが一般的です
日本は世界的に健康寿命の長い国ではありますが、
健康寿命と平均寿命の差をなくしていくことがこれからの課題とされています
（日本では寝たきりの期間が男性約９年、女性が約１２年と平均寿命と健康寿命の差が一番大きい）
ストレッチと健康寿命の関係は？？
寝たきりになってしまう原因で多いのは動脈硬化による脳卒中です
４０歳以上で体の硬い方は、血管年齢が高い（血管が硬い）傾向にあり、
動脈硬化による脳卒中のリスクが高くなります
特に高血圧・喫煙・糖尿病・高脂血症の方は要注意！！
ですが、ご安心ください！！
ストレッチを行うことによって体の柔軟性が向上すると血管年齢が若返ることが分かっています！！
体の柔軟性が向上することで、血管の弾力性が戻り、脳卒中のリスクも下げてくれます
寝たきりのリスクを下げ、健康寿命を延ばしていくためには、体の硬い人はストレッチを「した方がいい」ではなく
ストレッチを「しなければいけない」のです！！
血管年齢が若返ると「見た目も若くいられる」傾向にあります
若々しい体でいる為にもストレッチはとても重要となります！
ストレッチをして、「いつまでも若々しく健康な体」を作っていきましょう！！
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