こんにちは！
ストレッチヒーロー加古川店です！
皆さんは、日常生活で片足重心になっていたり、足を組む姿勢を続けたりしていないですか？
今日は「骨盤の歪み」についてお伝えします！
【原因】
①長時間の悪い姿勢
片足重心や足を組む癖、長時間のデスクワークなど
このような習慣が続くと骨盤まわりのバランスが崩れやすくなります。
②自律神経の乱れやストレス
ストレスにより体が緊張状態になると、血流が悪くなり
骨盤まわりにも影響が起こるため歪みの原因にも繋がります。
③生活習慣やクセ
バッグを同じ肩にかけたり、あぐらをかいたり、歩く際に下を向いたりなど、
これらの習慣が続いてしまうと、骨盤やが歪みやすくなります。
④筋力の低下
骨盤まわりの筋力が低下してしまうと骨盤を正しい位置で保つことが難しくなり、
骨盤が歪みやすくなります。
⑤出産やホルモンバランスによる影響
女性の場合、妊娠・出産時に骨盤が開くため、その後しっかり修正しないと歪みやすくなります。
また、生理周期にホルモンバランスの影響で骨盤がゆるみやすくなることもあります。
【骨盤が歪むことで起こる体の不調】
①姿勢の悪化
②腰痛・肩こり
③下半身太り
④むくみ
⑤自律神経の乱れ
⑥内臓の不調
骨盤の歪みを放置していると上記のような体の不調が現れやすくなります。
そのため、以下の対策を日常生活で取り入れていくことが大切です。
【対策方法】
★正しい姿勢を意識して生活をする
★ストレッチを行い、骨盤まわりの筋肉へアプローチする
★日常生活での癖を見直す
★筋トレをする
骨盤の歪みや体の癖、姿勢が気になる方はぜひ一度当店にお越しください！
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