ストレートネックとは？
こんにちは！
ストレッチヒーロー加古川店です！
今日は「ストレートネック」についてお伝えします！
【ストレートネックとは？】
本来カーブしているはずの首がまっすぐになってしまっている状態のことをさします。
首は横から見るとゆるーくカーブしていることで、重たい頭を支えています。
しかし、カーブがなくなってしまいまっすぐな状態になってしまうと、
頭をうまく支えられなくなることで、以下の不調に繋がります。
◯不調
・首、肩こり
・頭痛、目の疲れ
・だるさ、首の重さ
・猫背、巻き肩などの姿勢の悪化
・自律神経の乱れ（めまいなど）
★原因
・デスクワーク
・スマホの見すぎ
・枕があっていない
・猫背、姿勢のくせ など
ストレートネックに繋がる原因はさまざまですが、
頭が体より前に出た姿勢が癖になっていることが大きな原因です。
そのため、必要以上に負荷がかかってしまっている
首まわりの筋肉の柔軟性をあげることが大切です！
【オススメのセルフケア】
★胸の筋肉を緩める
①片手を肩の高さで壁（orドア枠）につける
②胸を開くように体をゆっくり反対側へひねる
③胸～鎖骨が伸びている感覚のまま１５～３０秒キープする
※呼吸は止めない（吐くことを意識）
ストレートネックを改善することで、肩こり改善だけでなく
・深い呼吸ができる
・自律神経が安定する
・姿勢の改善
などに繋がります！！
ぜひストレッチで改善していきましょう！
【 STRETCH HERO 加古川店 】
住所：〒６７５-０１１１ 兵庫県加古川市平岡町二俣７８２-３ 鈴木ビル１階１０３号室
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