当店が初めての方へ
「ホームページ限定特別価格」で
初回お得に体験頂けます。
毎月「先着10名様限定」のコースです。
このような症状でお悩みではありませんか？
- 数年前にギックリ腰になってから、癖になっている
- 重いものを持ちあげるのが怖い
- くしゃみをしただけで腰を痛めたことがある
- 軽く腰をひねっただけで痛くなった
- 朝起きあがったときにギックリ腰になってしまった
ギックリ腰はなぜ起きるのか？｜STRETCH HERO
何かを持ち上げようとしたとき、腰をひねる動作などで起こることもありますが、朝起きた時や何もしないで起こることもあります。
姿勢の変化のはずみに突然腰に激痛がはしることから西洋では『魔女の一撃』『巨人のアタック』などと呼ばれていますが、正式には『急性腰痛症』という疾患名称があります。
慢性的な姿勢の乱れ、運動不足（急な運動）、内臓の疲れなどによって腰まわりの血液循環が悪くなることが原因と考えられています。
通常は１週間ほどで改善されますが、姿勢や体のバランスなどを見直さないと、痛みが長引いたり（慢性痛）ぎっくり腰の癖（再発）がついてしまうこともあります。
このような症状を感じた方は、最高水準のパーソナルストレッチが受けられる山陰初のストレッチ専門店 HEROまでお気軽にご相談くださいませ！
【見た目年齢マイナス10歳の体】をつくるのをモットーに、山陰の方の健康寿命を延ばすため、現在では鳥取県、島根県、広島県、岡山県、兵庫県に展開中です！
ギックリ腰の痛みが治らない・悪化する理由は？
▢まずは無理は禁物！（激痛のある急性期）
ぎっくり腰を起こすと、初めのうちは立ち上がることも動くこともできません。その場合は、【安静】にしておく必要があります。
仕事や家事をしなければいけない場合もありますが、激痛の中無理に動いてしまうと悪化させ治りが遅くなってしまうので、激しい痛みがあるうちは安静にすることが大切です。
横向きに寝て腰を丸めた姿勢や、仰向けで膝を立てた姿勢など楽な体勢をとりましょう。
▢ずっと安静はNG！
2~3日安静にして、痛みが落ち着いてきたら、少しずつ動くようにしましょう。
痛みの程度をみながら、動ける範囲で少しずつ動かすことによって回復が早くなります。
▢考えすぎない！
例えば、重たい荷物を持った時にギックリ腰になってしまった方は『また重いものを持ったらギックリ腰になってしまうんじゃないか・・』 と思ってしまうのは当然です。
しかしそう思うことで動きが制限され、ストレスにつながってしまうのです。
腰痛ページでも説明していますが、ストレスを受けることにより自律神経系の交感神経が緊張し、それが続くことで腰の筋肉、神経に血液や酸素がいかなくなってしびれなどの症状が起こります。
□自分で動きを制限しない
「重たいものを持ってはダメ。」「激しい運動はダメ。」
このような意識は逆に腰へと不安な意識を向けてしまっていることになります。普段どうり日常生活を送ってみてください。
ストレッチHEROでの症状の施術方法とは？｜STRETCH HERO
ストレッチヒーローでは、まずはカウンセリングや検査を行います。
ギックリ腰の症状の緩和のために、あなたの普段の姿勢をチェックしたり負担がかかっている筋肉、硬くなっている筋肉を正確に把握することから始めます。
腰まわりの血液循環が悪くなることがギックリ腰の大きな原因とされているためこの症状にもストレッチが大変有効です。
基本的には、あなたはベッドに横になったまま。
トレーナーが的確な角度・強度で、全身のストレッチを行います。
当店では腰だけでなく体全体のストレッチで筋肉を動かしながらバランスを整え、自律神経系を含め、筋肉と神経の緊張をほぐします。
また、再発を予防するために姿勢指導・セルフストレッチ指導も行います。
ストレッチでギックリ腰にならない体づくり（予防）をしていきましょう。
全国最高水準のパーソナルストレッチにより「ギックリ腰や慢性腰痛」を改善させながら【見た目年齢マイナス10歳の体】をつくります！現在は鳥取県、島根県、広島県、岡山県、兵庫県に展開中です！
ギックリ方にオススメのコース「BASICストレッチ」+「機能ストレッチ」/「小顔ストレッチ」
※来店前に必ずお読みください。
当店は治療院ではありませんので、特定の症状に対する治療行為は行っておりません。
ストレッチで筋肉を伸ばし、エクササイズで骨格を正しい位置に戻すことで治りやすい健康な体、強くて美しい体に変えることを目的としています。
Q＆A｜STRETCH HERO
Q：ストレッチをするとギックリ腰は治る？
A：当店のストレッチは、「治す」ことを目的はしていませんが、
激しい痛み（急性期）の後、少しずつ動けるようになってきたころは、無理のない範囲でストレッチをすることをおすすめしています。
腰以外のその他の筋肉が硬直している可能性があるので、体全体の柔軟性を上げバランスを整えます。
長引く痛み、再発を防ぎながら、より健康で、動ける体をつくっていきます。
「自分でストレッチをするよりしっかり伸ばしてもらえる」「無理のない範囲で動かしてもらえるから安心」などそんなお声もいただいています。
Q：体が硬くても大丈夫でしょうか？
A：はい、大丈夫です。
むしろ体が硬い方ほど、血行不良や筋肉の硬直により不調が起きやすいため、まずは1度体験されることをおすすめします。
当店のストレッチは「昔から体が硬い」「運動経験がない」「運動不足」という方も安心して受けていただけます。
Q：どのくらいのペースで通ったらいいですか？
A：初めのうちは週1～2回をおすすめしています。
筋肉は放っておくと約1週間でもとの硬さに戻りやすいため、はじめは間隔をつめて来店していただき、定期的なストレッチ習慣で柔軟性を定着させていきます。
Q：月額制ですか？
A：いえ、月額制ではございません。
通い方は、ストレッチ料金をその都度お支払いいただく方法か回数券（6回、12回、24回）をお買い求めいただく方法があります。
回数券の場合1回あたりが通常料金よりお得な金額で通えるため大人気です。
※金額等はお近くの店舗にお問合せくださいませ。
