腰痛

・ストレス

最近では腰痛の1番の原因は「ストレス」だといわれるようになってきました。

精神的なストレスを受けることにより自律神経系の「交感神経」が緊張します。

すると、無意識のうちに筋肉が収縮し、腰の痛みやだるさにつながります。

寒さなどの外的なストレスも筋肉が収縮し、痛みを引き起こす原因の１つです。

・長時間の体勢（日ごろの姿勢）

腰痛でお悩みの方の中には、仕事中長時間のデスクワークや、長時間の運転が多いという方が多くみられます。

長時間同じ姿勢が続くと、体のさまざまな筋肉が固まり、柔軟性が低下することで腰痛を引き起こします。

また、重たいものを持ち上げる動作や、中腰姿勢が多い方は腰に負担がかかりやすいなど、仕事中の動作や日ごろの姿勢が原因で痛みが起きます。

約85％の人は、病院で検査を行なってもはっきりと痛みの原因の箇所が特定できず、加齢や筋力、個人の体格、腰に負担がかかる日常動作の有無や生活環境など、様々な要因が重なり腰痛を引き起こすといわれています。

※骨粗しょう症や圧迫骨折、馬尾症候群、悪性腫瘍、内臓疾患などの病気が原因のこともあるので、まずは適切な医療機関での受診をおすすめします。

このような症状を感じた方は、最高水準のパーソナルストレッチが受けられる山陰初のストレッチ専門店 HEROまでお気軽にご相談くださいませ！

【見た目年齢マイナス10歳の体】をつくるのをモットーに、山陰の方の健康寿命を延ばすため、現在では鳥取県、島根県、広島県、岡山県、兵庫県に展開中です！

腰痛が治らない・悪化する理由は？

・座り方

椅子に浅く座り背もたれにすがる座り方や、足を組んだり、床に座る際の横座りなど、日常生活での座り方の乱れは要注意。

背中が丸くなる猫背の姿勢は、直立姿勢の2倍以上腰への負担がかかるといわれています。

また、足を組むことや片方に重心をかけることは、骨盤の歪みや筋肉の柔軟性にも左右差が生じ腰痛も悪化しやすいといえます。

・冷え

寒い冬、腰痛がひどくなるという方も多くいらっしゃいます。その方は筋肉の硬直が痛みに影響している可能性が大きいでしょう。冷えて筋肉がこわばると、血流が悪くなり痛みが生じます。

体を温める食材を摂ることや、入浴や運動、ストレッチなどを取り入れ体を温める習慣をつけることも腰痛の悪化を防止します。

・痛みを気にして動かないでいること

「腰が痛くなりそうだから寝ておく」「痛みが怖いから何もしたくない」と動かないでいると筋肉はどんどん硬くなり、血行不良を引き起こします。

動けないほどの痛みの場合は、安静しておく必要がありますが、「日常生活の動作は普通にできる」という際は、できる範囲で普通通り生活をしたほうが治りが早いといわれています。

体を動かすと、筋肉が固まることを防止することに加え、脳の血流がアップし、脳の中で痛みを抑える物質が増え、悪化することを防ぎます。

ストレッチヒーローでは、まずはカウンセリングや検査を行います。

「いつから」「どこが」「どんなふうに」「どんなときに」「その他の症状」など伺いながら腰痛の症状の緩和のために、あなたの普段の姿勢をチェックしたり負担がかかっている筋肉、硬くなっている筋肉を正確に把握することから始めます。

そして、ストレッチの施術ではつらい「腰まわり」の筋肉だけでなく、全身のストレッチを行いバランスを整えていきます。

腰痛でお悩みの方は『お尻』『お腹（内臓含め）』『ハムストリングス（もも裏）』のいずれかが硬くなっているまたは、すべて硬くなっている方がほとんどです。

基本的には、あなたはベッドに横になったまま。

トレーナーが的確な角度・強度で、全身のストレッチを行います。

動かしながら伸ばす「ストレッチ」では、マッサージや整体では届かない体の深部の筋肉までしっかりとアプローチでき、腰痛の緩和や予防にも効果的です。

当店では、自律神経系を含め、体全体をストレッチすることで固まった筋肉を伸ばして治りやすい体をつくります。

全国最高水準のパーソナルストレッチにより「腰痛」を改善させながら【見た目年齢マイナス10歳の体】をつくります！現在は鳥取県、島根県、広島県、岡山県、兵庫県に展開中です！

腰痛の方にオススメのコース「BASICストレッチ」+「小顔ストレッチ」/「機能ストレッチ」

（「小顔ストレッチ」では、より自律神経系にもアプローチできるため「腰痛がつらい」「睡眠を良くしたい」という方にも大人気。）

※来店前に必ずお読みください。

当店は治療院ではありませんので、特定の症状に対する治療行為は行っておりません。

ストレッチで筋肉を伸ばし、エクササイズで骨格を正しい位置に戻すことで治りやすい健康な体、強くて美しい体に変えることを目的としています。

Q：ストレッチをすると腰痛は治る？

A：当店のストレッチは、「治す」ことを目的はしていませんが、柔軟性が定着すると「キレイな姿勢」が身に付くので体への負担が減ったり、血行が良くなることで「腰痛が起きにくい身体」に変わっていきます。

ストレッチヒーローに来店し、「最近、腰の痛みを感じにくくなった」「寝起きの腰痛が楽になった」というお声も多くいただいています。

Q：体が硬くても大丈夫でしょうか？

A：はい、大丈夫です。

むしろ体が硬い方ほど、血行不良や筋肉の硬直により不調が起きやすいため、まずは1度体験されることをおすすめします。

当店のストレッチは「昔から体が硬い」「運動経験がない」「運動不足」という方も安心して受けていただけます。

Q：どのくらいのペースで通ったらいいですか？

A：初めのうちは週1～2回をおすすめしています。

筋肉は放っておくと約1週間でもとの硬さに戻りやすいため、はじめは間隔をつめて来店していただき、定期的なストレッチ習慣で柔軟性を定着させていきます。

Q：月額制ですか？

A：いえ、月額制ではございません。

通い方は、ストレッチ料金をその都度お支払いいただく方法か回数券（6回、12回、24回）をお買い求めいただく方法があります。

回数券の場合1回あたりが通常料金よりお得な金額で通えるため大人気です。

※金額等はお近くの店舗にお問合せくださいませ。