柔軟性チェック！後ろで手を組んだまま、しゃがめますか？
こんにちは！
ストレッチヒーロー松江店です。
突然ですが、みなさん
後ろで手を組んだまま、しゃがめますか？
バランスを崩してしまう方や、踵が浮いてしまう方は要注意！
足首の柔軟性が無くなっています！！😱
足首の柔軟性が向上すると…
・脚がむくみにくくなる
・スポーツのパフォーマンス向上
・疲れにくくなる
など、たくさんのメリットがあります。
また、
足首が硬いと血流も悪くなるので、腰痛や肩こりの原因に。
柔らかくすることで、このような症状の改善にも効果が期待できます。
他にも、しゃがむ動きにはたくさんの筋肉が関係しています。
しゃがめなかった方、踵が浮いてしまった方は、こちらの記事も合わせてチェック！！
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