肩こり

・姿勢不良

人間の頭の重さは約５～６ｋｇあるといわれています。

日常生活での姿勢が崩れてしまうと頭の重さによって肩や首、背中にとても負担がかかってしまいます。

また、長時間の運転やデスクワークなど、長時間同じ姿勢でいることも肩周辺の筋肉が緊張し、硬くなります。

筋肉が硬くなることで血行不良を起こし、肩の痛みやだるさなどの「肩こり」を感じやすいのです。

・運動不足

肩こりを感じる方は、肩や首の筋肉が凝り固まり、血行不良を起こしていることが多くあります。

凝り固まった筋肉は、運動をして動かすことにより血行がよくなり、肩こりや肩の痛みの解消につながります。

・目の疲れ(眼精疲労)

パソコンやスマートフォンを見る機会が増えていませんか？

目を酷使することにより、目の神経や疲労が溜まり目がかすむ、目の疲れにつながります。

目の疲れ(眼精疲労)は、首の付け根の痛みや、肩や首のだるさを引き起こします。

このような症状を感じた方は、最高水準のパーソナルストレッチが受けられる山陰初のストレッチ専門店 HEROまでお気軽にご相談くださいませ！

【見た目年齢マイナス10歳の体】をつくるのをモットーに、山陰の方の健康寿命を延ばすため、現在では鳥取県、島根県、広島県、岡山県、兵庫県に展開中です！

肩こりの痛みが治らない・悪化する理由は？

背中が丸くなる「猫背姿勢」や、肩が内側に入る「巻き肩」の姿勢が定着してしまうことでより体に負担がかかり筋肉は硬くなる一方。

猫背や巻き肩の姿勢が当たり前になっていると、つらい肩こりは悪化するといえます。

また、肩こりを治したい、楽にしたいというときには「マッサージ」をしたことがある方も多いのではないでしょうか？

こり固まった筋肉を押したり、揉んだりするマッサージは、イタ気持ちよく、終わったあとは肩が軽くなったと感じますよね。

しかし、次の日にはまた「肩こり」を感じていませんか？

一時的には楽になりますが、むしろ、筋肉を押したり揉んだりすることによって、さらに筋肉を硬くする可能性があるので根本的な改善にはつながりません。

ストレッチヒーローでは、まずはカウンセリングや検査を行います。

肩こりの症状の緩和のために、あなたの普段の姿勢をチェックしたり負担がかかっている筋肉、硬くなっている筋肉を正確に把握することから始めます。

そして、ストレッチの施術ではつらい「肩や首」の筋肉だけでなく、全身のストレッチを行いバランスを整えていきます。

肩こりの方は体の前面の筋肉(胸やお腹の筋肉)も硬くなっている方が多いです。

基本的には、あなたはベッドに横になったまま。

トレーナーが的確な角度・強度で、全身のストレッチを行います。

動かしながら伸ばす「ストレッチ」では、マッサージでは届かない体の深部の筋肉までしっかりとアプローチでき、肩こりの緩和や予防にも効果的です。

ストレッチ施術に加え、姿勢指導(エクササイズ？)も行い、「肩こりが起きにくい体、健康でキレイな体」を目指します。

全国最高水準のパーソナルストレッチにより「肩こり」を改善させながら【見た目年齢マイナス10歳の体】をつくります！現在は鳥取県、島根県、広島県、岡山県、兵庫県に展開中です！

肩こりの方にオススメのコース「BASICストレッチ」+「小顔ストレッチ」

※来店前に必ずお読みください。

当店は治療院ではありませんので、特定の症状に対する治療行為は行っておりません。

ストレッチで筋肉を伸ばし、エクササイズで骨格を正しい位置に戻すことで治りやすい健康な体、強くて美しい体に変えることを目的としています。

Q：ストレッチをすると肩こりは治りますか？

A：当店のストレッチは、「治す」ことを目的はしていませんが、柔軟性が定着すると「キレイな姿勢」が自然と維持できるようになり体への負担は減るため、「こりにくい身体」に変わっていきます。

ストレッチヒーローに来店し「肩こりが以前より楽になった」「肩こりからの頭痛も減った」という方は多くいらっしゃいます。

Q：体が硬くても大丈夫でしょうか？

A：はい、大丈夫です。

むしろ体が硬い方ほど、血行不良や筋肉の硬直により不調が起きやすいため、まずは1度体験されることをおすすめします。

当店のストレッチは「昔から体が硬い」「運動経験がない」「運動不足」という方も安心して受けていただけます。

Q：どのくらいのペースで通ったらいいですか？

A：初めのうちは週1～2回をおすすめしています。

筋肉は放っておくと約1週間でもとの硬さに戻りやすいため、はじめは間隔をつめて来店していただき、定期的なストレッチ習慣で柔軟性を定着させていきます。

Q：月額制ですか？

A：いえ、月額制ではございません。

通い方は、ストレッチ料金をその都度お支払いいただく方法か回数券（6回、12回、24回）をお買い求めいただく方法があります。

回数券の場合1回あたりが通常料金よりお得な金額で通えるため大人気です。

※金額等はお近くの店舗にお問合せくださいませ。