首をポキポキ鳴らすのは危険？鳴ってしまう原因と対処法
こんにちは！
ストレッチヒーロー倉吉店です！
皆さん突然ですが首にコリがあるなと感じた時に首をポキポキ鳴らしていませんか？
ポキポキ鳴らすと首がスッキリした感じがあってついつい鳴らしてしまいますよね。
実はそれ神経や関節を傷つけている可能性があるんです！
そこで今回は首がポキポキなってしまう原因とその対処法についてお話します！
〇首を鳴らすことが危険な理由
頸椎と呼ばれる首の骨は複数の骨が連なっています。
それぞれの関節は、潤滑液の役割を持つ関節液で繋がっています。
関節液中に溜まる気泡が弾けることでポキポキという音が鳴る仕組みになっています。
一度ポキポキと音を鳴らすと気泡は無くなるので首を鳴らした後は音がしばらく鳴らなくなります。
ここで気を付けたいのが首を鳴らすことが癖になってしまって日常的に音を鳴らしてしまうことで
首に無理な動きを強いることとなり、神経を傷つける恐れや
関節を緩ませてしまう可能性もあるということです。
関節が緩んでしまうことで関節を保護するために周りの靭帯が固まってしまうことで首全体が固まってしまいます。
いわゆるムチ打ちと同じ状態になってしまいます。
〇首を鳴らすことで起きる痛み
首の痛み
首に痛みが起きると、首を鳴らすことによる無理な動きが神経に影響を及ぼしている可能性があります。
頭痛
頭痛が起きるケースもあり、頭が締め付けられるような動きを感じることや、後頭部が常に痛い
などといった症状が出ることもあり、偏頭痛などの症状も引き起こされてしまいます。
手の痺れ
首周りの神経を傷つけてしまうことで起こってしまう脊髄症状や神経根症状と呼ばれるもので
首から手指にかけて放散するような痛みが出たり、上肢の筋力低下が起きるケースもあります。
めまい
椎骨動脈症状と呼ばれる症状の一つ、めまい以外にふらつき・物が二重に見える・目の前が暗くなる
といった症状がおこり、ひどいときには命に関わる事態に発展してしまうこともあります。
〇まとめ
今回は首をポキポキ鳴らす危険性についてお話しました！
首を鳴らさないようにするためには、日頃の意識も重要ですが、以下の方法も重要になります。
〇筋肉を温める
自宅でも手軽にできるホットタオルを使った方法がオススメです。
軽く濡らしたタオルを電子レンジで一分ほど温め首から肩にかけて筋肉をほぐしていきます。
タオルを長時間かけているとタオルが冷えてしまい体を冷やしてしまうので注意しましょう。
他にも肩回りや首周りのストレッチが重要になってきます。
当店はストレッチ専門店です！
肩や首周りのストレッチが気になる、、、
ストレッチをしたいけど一人だと難しい、、、、
などといった方にオススメです！
気になった方は是非当店にお越しください！