肩甲骨が硬いと
こんにちは
ストレッチヒーロー鳥取店です
今回は肩甲骨が硬いとどーなるかについて紹介していきます。
肩甲骨が硬いと、肩こりや首こり、姿勢の悪化、呼吸が浅くなるなどの影響があります。また、四十肩や五十肩、冷えやむくみなどの原因にもなり得ます。
肩甲骨の硬さによる影響:
肩こりや首こり:
肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、血行が悪くなり、肩や首の筋肉が緊張してこりやすくなります.
姿勢の悪化:
肩甲骨が外に開いたまま硬くなると、猫背になりやすくなります.
呼吸が浅くなる:
肩甲骨の動きが悪くなると、呼吸が浅くなることがあります.
四十肩や五十肩:
肩甲骨の動きが悪くなると、四十肩や五十肩になりやすくなる可能性があります.
冷えやむくみ:
血行が悪くなることで、冷えやむくみが生じやすくなります.
肩甲骨が柔らかいことには、肩こりや首こりの軽減、姿勢の改善、血行促進、肩の可動域の拡大、五十肩・四十肩の予防など、多くのメリットがあります。
肩こり・首こりの軽減:
肩甲骨周りの筋肉が柔軟になると、肩や首への負担が軽減され、肩こりや首こりが起こりにくくなります。
姿勢の改善:
肩甲骨が正しい位置に戻ることで、背筋が伸び、姿勢が良くなります。
血行促進:
肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなると、血行が促進され、冷え性やむくみの改善に繋がります。
肩の可動域の拡大:
肩甲骨の動きがスムーズになることで、腕を上げたり、後ろに回したりする動作が楽になります。
五十肩・四十肩の予防:
肩甲骨の柔軟性を保つことで、五十肩や四十肩の予防に繋がります。
呼吸が深くなる:
肩甲骨が柔らかくなると、肋骨の動きがスムーズになり、呼吸が深くなります。
代謝アップ:
肩甲骨周りの筋肉がよく動くことで、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待できます。
ストレス軽減:
肩甲骨周りの筋肉の緊張がほぐれると、心身のリラックスに繋がり、ストレス軽減効果も期待できます。
スポーツパフォーマンスの向上:
肩甲骨の可動域が広がることで、スポーツ時のパフォーマンス向上に繋がります。
まとめ
肩甲骨が硬いと、動きの悪さや痛み、コリに繋がってしまいます。日頃からストレッチをすることや
姿勢を意識しておくことが大切です。