ポニーテール症候群って知ってますか？
こんにちはストレッチヒーロー姫路広畑店です！
ポニーテールヘアや髪を結いていると頭が痛くなってくることってありませんか？
これは「ポニーテール症候群」と呼ばれていて、ひどくなると頭痛だけじゃなく、肩や腕、背中まで痛みが広がってしまうこともあります。
頭の上の方で髪を束ねてぎゅっとしっかり結くと頭皮がその結いた箇所に引っ張られてしまうため、筋肉が無理に固まり血流が悪くなるのが原因と言われています。
もしかしてポニーテール症候群かも！？と気になった方は当店の小顔ストレッチをぜひ受けてみてください！
お顔・頭部の筋肉の血流をしっかり促進する効果があるのでポニーテール症候群による頭痛を改善が期待できます。
簡単なセルフケアも紹介します
○髪を一度ほどいて、頭部をマッサージをしてあげる
シャンプーをするように頭部を揉むだけで血流が促進され頭痛が改善される可能性があります。
頭部をマッサージする際に、さらに、首から肩にかけてもみほぐしてあげると更に効果的です◎
外出先などでは、一度結いてしまうと、跡がつくし、その後のアレンジをどうしたらいいかわからなくなるし、
髪の毛を下ろすことが難し時もあるかもしれません。
でも、頭痛は放っておくと、吐き気やめまいなどどんどん悪化してきます。
ポニーテール症候群になったときには、まずは結いた髪をほどいてマッサージ。
急いでいる時などは、結き直すだけでも効果的ですよ。
どうしても毎日結ばないといけない方は
対策として
・同じ位置で結ばず毎回変える
・出来るだけ低い位置で結ぶようにする
・あまりきつく結ばないようにする
・日中何回かほどいてあげる
・帰ったらすぐにほどく
・シャンプー時に頭皮をマッサージする
を心掛けてあげると効果的なので是非やってみてください。