4月に体調を崩す人が多い理由とは？
こんにちは！ストレッチヒーロー米子店です。
「最近なんとなく体がだるい」「肩こりや頭痛が増えた気がする」
そんな不調感じていませんか？
実は４月は、１年の中でも体調を崩しやすい時期です。
原因①環境の変化によるストレス
４月は新年度。
仕事や生活リズム、人間関係の変化が増える時期です。
こうした変化は、知らないうちにストレスとなり、体をコントロールしている自律神経に影響を与えます。
⚡自律神経のバランスが崩れると…
自律神経には２つの働きがあります。
・交感神経（活動・緊張）
・副交感神経（休息・リラックス）
本来はバランスよく切り替わりますが、ストレスが続くと「交感神経」が優位になりやすくなります。
その結果👇
✔体に力が入りやすくなる
✔呼吸が浅くなる
✔首や肩がこりやすくなる
これがだるさ・頭痛・疲労感につながります。
原因②寒暖差による負担
４月は朝晩と日中の気温差が大きい時期。
体は体温を保つために自律神経をフル稼働させます。
この状態が続くことで、さらに疲れやすくなります。
対策はシンプル
ポイントは
👉「呼吸」と「体の緊張をゆるめること」
おすすめはこの２つ
①姿勢を整える
猫背になると呼吸が浅くなります。
→胸を開くだけでも呼吸が楽に
②軽く身体を動かす
首や肩をゆっくり動かす・ストレッチする
→筋肉がゆるみ、リラックスしやすくなる
🍁まとめ
４月の不調は「気のせい」ではなく、体の仕組みによる自然な反応です。
だからこそ大切なのは
無理をすることではなく、整えること
「なんとなく不調が続いてる」方は、
まずは姿勢と呼吸を少し意識するところから始めてみてください。
小さな積み重ねが体をしっかり変えていきます✨
店舗名：STRETCH HERO米子店
TEL：０８５９－２１－１０１５
住所：〒６８３－０８５３
鳥取県米子市両三柳７７７－１
営業時間：１０：００～２０：００
定休日：金曜日
ホットペッパービューティーでの予約はこちらから⇩
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000575304/